Changer maintenant ?


Trouver son psy à Caen?

AXONE FREDERIC HEBERT PSYCHOLOGUE CAEN HYPNOSE

Programmation neuro-linguistique ?
Thérapie brève intégrative ?
Hypnose ericksonienne ?
Hypnose elmanienne ?
Psychothérapie ?
Hypnomagnétisme ?
Coaching professionnel ?

Comment s'y retrouver entre hypnotiseur, hypnothérapeute, psychologue, coach et autre psychopraticien sur Caen et agglomération ?

Eh bien, peut-être en lisant cette longue page de présentation... ou bien celle-ci en cliquant sur ce lien... qui présentent ma vision de l'accompagnement au changement, mon approche de la psychothérapie et les fondements neuropsychologiques sur lesquels s'appuient les stratégies thérapeutiques...

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Et si tout grand changement commençait par un petit changement de perspective(s)...

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Membre des syndicats, associations et
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Venez comme vous êtes !
Le mot d'ordre : S'y sentir bien !

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Commençons avec un café d'accueil
si vous le désirez et...
Présentons la démarche !

Échangeons sur l'approche et les outils qui vous conviennent le mieux, Hypnose, Thérapies brèves intégratives, Coaching,... selon votre situation présente, votre objectif, et votre fonctionnement personnel.

Nous possédons, au fond de nous, tous les outils du changement. La thérapie n'est que découverte et apprentissage de ces capacités latentes, mises en évidences par les travaux des neurosciences et intégrées dans les approches orientées SOLUTIONS (école de Palo Alto).

Les enfants et les adolescents se montrent particulièrement réceptifs à ces approches thérapeutiques participatives et collaboratives, parfois ludiques, plus orientées par les exercices que par l'analyse. Les adultes et les professionnels y trouveront également leur compte dans des séances inaugurales qui abordent rapidement la disparition du symptôme, même s'il convient de garder à l'esprit qu'une psychothérapie ne se réduit pas à une seule séance ni à la disparition du trouble, mais constitue un véritable accompagnement au changement, et une stabilisation des bénéfices qui réclament un suivi et des ajustements sur une poignée de consultations.

Il est fréquent de constater que les deux ou trois premières sessions éliminent les aspects les plus dérangeants, motifs premiers de la demande d'aide, tandis que les quelques séances suivantes stabilisent les acquis dans le temps et permettent aux consultants d'apprivoiser les évolutions dans la durée.

Cela n'engage à rien. Hormis dans le cadre d'un coaching, établissant les objectifs  à atteindre et le délai au sein d'un contrat, Je ne donne jamais de RDV suivant dans un accompagnement thérapeutique.

Information ! --> C'est toujours vous qui décidez si et quand la prochaine séance est nécessaire ! Je n'insisterai jamais assez, cependant sur l'intérêt d'une séance de clôture ainsi que d'une séance de contrôle à quelques semaines de celle-ci.

Sachez également que, s'il est courant...

... de voir qu'un changement peut apparaître dès les premiers RDV,

... et de lire qu'il se (re)produit sans effort conscient après 21, voire 28 ou 30 jours (comme la littérature de vulgarisation scientifique ou psychologique tend à le répéter),

Caen Psychologue neuroplasticité thérapie
N'allons pas plus vite que notre cerveau !

... la stabilité d'une évolution comportementale, au niveau des structures cérébrales (nous parlons ici de sillons neuronaux)  demande, en général, à être renforcée pendant quelques semaines  à raison d'une séance tous les 8 ou 15 jours, selon notre expérience en cabinet (confirmé par les dernières recherches en neurosciences qui avancent, quant à elles, un renforcement de plus ou moins 12 séances réparties sur 90 jours).

Les émotions, clef ou frein... ?

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Le cerveau limbique, siège des émotions - cliquez pour en savoir plus

Nombre de demandes initiales de consultation en cabinet, concernent la gestion des états timériques (peurs, phobies, angoisses,...). Certes, les phobies et les psychotraumatismes peuvent souvent disparaître en 1 ou 2 rendez-vous car le travail sur l'émotion est rapide et à effet immédiat.

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L'hypnose et les exercices de reprogrammation neuronale offrent une solution rapide et efficace aux transformations choisies des émotions bloquantes liées à différents domaines de vie, permettant ainsi de les réintégrer de façon utile, d'en conserver toute la richesse de l'expérience et des apprentissages sans en ressentir l'impact émotionnel.

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400 milliards de bits d'informations afférentes traitées chaque seconde par notre subconscient ...

Le travail sur le changement de comportements est, quant à lui, plus long car il implique des modifications structurelles au niveau de notre cerveau et la neuroplasticité sous-jacente demande du temps et des renforcements réguliers sur une courte période pour construire des réseaux stables et intégrés.

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" .... encore 89 jours ... 3 petits mois et Youpla ! "

Ainsi, lorsqu'on parle de thérapies brèves, il faut comprendre un investissement sur environ 3 mois et s'attendre à se faire accompagner sur 6 à 12 rendez-vous...


Prendre de la hauteur... Tout se passe entre deux séances... Libérez vous de vos dépendances... Accueillir ses émotions... S'accorder un cadre de non-jugement...
Prendre de la hauteur... - ... et prendre le temps de changer de perspective
Tout se passe entre deux séances... - ... la thérapie commence en sortant du cabinet de votre psychologue : pas d'actions ==> pas de changements !
Libérez vous de vos dépendances... - Comportements compulsifs, prises de produits, conduites à risques... construisons ensemble de meilleures solutions
Accueillir ses émotions... - ... c'est accepter de regarder en face sans jugements ce qui "pique"... Nos émotions ne sont que l'information pour nous préparer à l'action...
S'accorder un cadre de non-jugement... - ... pour s'affranchir, décider et concrétiser...
Alerte ! --> En aucun cas, un rendez-vous chez votre psychologue ne doit se substituer à la consultation préalable chez un professionnel de santé, qui saura éliminer la piste médicale ou, le cas échéant, identifier mieux que personne et avec vous, le bénéfice potentiel d'une approche mixte médicopsychologique ! ... De même, il reste le seul à pouvoir vous conseiller sur la poursuite, diminution ou arrêt d'une prescription !

Quand consulter un psychologue ?

Souvent posée, c'est une question toujours délicate, et je crains d'influencer la prise de décision en précisant les choses. Je répondrais qu'il n'est pas nécessaire d'attendre que le psychologue soit le dernier recours, ni de différer à l'extrême. Cela reviendrait à consulter son médecin qu'avec 40° de fièvre. Notons d'ailleurs qu'il est fréquent de visiter son médecin par peur de tomber malade ou d'avoir recours à l'automédication "préventive" (avec tous les dangers inhérents à l'auto-prescription), mais beaucoup moins habituel, dans notre culture de l'effort, de consulter les professionnels de l'accompagnement afin de conserver un bel élan ou de maintenir une dynamique, cela malgré un développement certain mais récent, des demandes de coachings notamment.

Vous avez l'intuition que quelque chose doit changer maintenant ? c'est peut-être le bon moment ! Attendre ne fera qu'épuiser vos ressources qui seront nécessaires lors de la mise en oeuvre du changement.

A quoi sert de consulter un psychologue ?

Les motifs sont multiples. Une prise de décision, un dilemme, un challenge, une envie d'exceller... Les raisons d'une demande de prise de distance ou de hauteur ne s'inscrivent pas nécessairement dans la difficulté ni la souffrance. Mais j'aime à simplifier parfois les choses, alors disons que la consultation concerne souvent le corps, ses fonctions et manifestations, les émotions et leurs impacts personnelles et relationnelles, les choix et décisions avec la gestion de leur coût.

Choisir de se faire accompagner pour :

caen hypnose coaching phobie freins limitesRevisiter la façon dont nos grands systèmes fonctionnels et notre corps ont pu se laisser perturber ou contraindre de façon automatique ou inconsciente :

– Perturbation du sommeil, des humeurs
– Addictions et dépendances
(arrêt du tabac, de l'alcool, des stupéfiants, jeux, etc.)
– Troubles des conduites alimentaires
– Désensibilisation et traitement des réactions allergiques
– Tensions physiques, douleurs chroniques
– Troubles fonctionnels ou de la vie intime
– Accompagnement psychothérapeutique en lien
   avec votre médecin traitant

Hypnose caen psychologue depression burn-out♦ S'affranchir de réactions émotionnelles obsolètes et de réponses rigidifiées empilées avec le temps, accepter plus de mobilité dans nos stratégies et nos représentations, ou retrouver toute notre adaptabilité des premiers jours :

– Obsessions, phobies, TOC, Traumatismes
– Difficulté de concentration ou de distanciation
– Manque de confiance en soi, d'estime de soi
– Perte d'énergie, de motivations, procrastination
– Perte de maîtrise, d'assurance, images déficitaires
– Troubles de l'attachement, deuils, dépressions
– Stress au travail, Burn-out,
   départ à la retraite

♦ Prendre le temps de reconsidérer l'important ou l'essentiel, de relire et réécrire ce que nous savons du contexte, de la situation pour faire des choix, qui se traduiront en actions :

– Evolution de carrière, prise de responsabilité
– Mobilité sectorielle et fonctionnelle
– Transition personnelle et / ou professionnelle
– Créativité
   (Expansion du champ de conscience, visualisation, synesthésie)
– Amélioration des performances, quête d'excellence
   (5C : calme, confiance, concentration, contrôle, constance)

hypnose-coaching-performance-caen

Déployez-vous !

Félicitations à vous ! --> Au terme d'un accompagnement, l'épanouissement passe par une capacité accrue de lire ses sensations, de reconnaître ses besoins et par l'alignement des pensées, émotions et actions.

Hypnose ericksonnienne et elmanienne - Hypnothérapie par expansion du champ de conscience
Votre psychologue à Caen-Mondeville - Cabinet Axone : 06 07 66 26 93 - Psychothérapie, Hypnose, Thérapies brèves intégratives et Coaching professionnel

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12 thoughts on “Changer maintenant ?”

  1. Une expérience pour le moins surprenante! Curieuse, un peu sceptique sur le côté ‘express’ de la thérapie, je suis entrée nerveuse dans le cabinet en me demandant à quelle sauce on allait me manger! L’impossible se produit pourtant, et en toute simplicité! Par la suite, je repense à un passé douloureux et, au lieu de fondre en larmes, j’éclate de rire! Des compulsions alimentaires font partie de mon quotidien d’aussi loin que je me souvienne et je ressors d’un premier rendez vous sans plus éprouver de ‘besoin’. J’y retournerai, et j’encourage tout le monde à essayer. Ça semble trop beau pour être vrai mais je vous assure que ce ne sont pas de faux commentaires! (Je m’étais posée la question!) Si vous êtes prêts à changer et à laisser derrière vous ce qui vous encombre, même depuis des années, n’hésitez plus! Frédéric est un magicien!

  2. Merci Louise
    Mais c’est en effet trop beau… L’hypnose et les outils de la neuropsychologie ne font pas tout. la seule magie est dans celle de l’instant, lorsque vous venez au bon moment, déterminé(e) à changer et en parvenant à vous connecter au point stratégique… quelquepart entre l’origine et l’objectif… alors seulement tout est possible… et tout le monde ne parvient pas à s’affranchir de son fardeau à force d’éclats de rire… Cela reste votre talent très spécifique… « The Louise ‘s Touch »
    Bravo à vous

  3. Suite à un harcèlement moral j’ai passé quasiment 2 années enfermé chez moi à ne vouloir voir personne. Une des seules personne que je voyais à l’époque était mon psychologue une fois par semaine. J’ai vu mon psychologue pendant 2 ans sans voir de résultats probants. J’ai détesté cette psychothérapie qui n’a servi qu’à me faire revivre sans cesse ce que j’avais vécu alors que je souhaitais l’oublier. Puis en faisant des recherches sur Internet j’ai entendu parler de Monsieur Hébert et de ses compétences en hypnothérapie. J’ai alors décidé d’essayer sans grande conviction. Et sincèrement je ne le regrette pas. Habitué que j’étais à répéter encore et encore mon harcèlement à mon psy j’ai commencé à exposer les faits à Mr Hébert, il m’a stoppé net en me disant qu’il n’avait pas besoin de connaître les circonstances de mon mal-être mais juste savoir ce que je voulais changer chez moi. Je lui ai alors dit que je voulais être capable de retrouver une vie sociale sans être constamment angoissé. Nous avons travaillé là dessus et au bout de la 3 ème séance j’ai commencé à avoir à nouveau envie de sortir (chose que je ne faisais plus depuis 2 ans). Mon problème a été complètement réglé en à peine 6 séances alors qu’après une cinquantaine de séances chez le psy je ne voyais aucun résultat. Je recommande vraiment l’hypnothérapie à ceux qui veulent se soigner RAPIDEMENT et sans avoir à raconter encore et encore les choses négatives qui les ont fait souffrir (pour moi devoir reparler sans cesse de ce qui m’était arrivé avec mon psy c’était comme revivre mon traumatisme à nouveau à chaque séance). Je vous recommande donc Monsieur Hébert que j’ai trouvé très compétent, très percutant et qui a su me redonner le sourire et le goût de vivre; sans compter qu’il a un humour décalé qui m’a fait beaucoup rire.

  4. Merci de ce retour… Nicolas !
    Il est vrai que les thérapies orientées « Solutions » et l’hypno-magnétisme font l’économie de l’histoire, ce qui a semblé vous convenir, mais la clef reste la capacité de chacun à rentrer dans le cœur de l’émotion pour la transformer en ressource.. alors good job … Nicolas !

  5. La première séance a été …. Incroyable!
    J’ai souhaité voir Frédéric pour un problème assez simple qui était le stress face à mes examens universitaires. Bon, autant vous le dire tout de suite, ce n’est pas vraiment la dessus que l’on a travaillé!
    C’était bien plus profond et ténébreux. Une douleur venue du passé que je conservais en moi comme un fidèle petit accompagnant, un peu gênant, un peu envahissant mais bon après tout, c’est la vie…Et bien , non!!!
    En une séance, j’ai ressenti un tel soulagement, une incroyable sensation de libération! J’aurais une grande difficulté à le décrire donc je garderai cet instant pour moi comme …magique. Je recommande à tous l’expérience. Frédéric est un homme bienveillant et de confiance.
    Pour finir la petite histoire, j’ai passé mes examens sans stress et je ne comprend pas même pas comment! 😉
    Comme quoi, le changement est possible, accessible et vous pouvez vous laissez guider par Frédéric pour cela…

  6. Merci Johanna
    Parfois un petit carton en cache un plus grand… Et comme vous le constatez, les méthodes de reprogrammation neuronale par accès oculaires sont rapidement et très positivement impactantes sur l’angoisse.

  7. Au tout début de l’année, je suis allée voir Frédéric Hébert à cause d’un profond mal de vivre que je me traînais comme un boulet depuis l’enfance, au point de croire, parfois, que j’avais peut-être besoin d’un internement.
    A la première séance, je ne savais pas ce qui allait se passer, je n’avais jamais fais d’hypnose avant ; en sortant je savais que j’étais bien, et en même j’avais l’impression d’être anesthésiée, comme si mes émotions c’étaient mises en pause le temps de tout remettre en place. Durant la semaine qui a suivi, j’ai fais pas mal de tri dans mes affaires, je me suis détachée de certaines choses.
    A la deuxième séance, on approfondie ce que je voulais mettre en place dans ma tête, et du coup dans ma vie.
    Je voulais attendre quelques mois avant de poster un commentaire, afin d’avoir un meilleur recul sur ce que ça a changé dans ma vie.
    Maintenant, je peux dire que grâce à Frédéric, je n’ai plus de mal à vivre, j’ai l’impression d’être « connectée » à moi-même, et avec les exercices d’auto-hypnose, j’apprends à me gérer toute seule.
    Donc, pour toutes ces raisons, je vous encourage à essayer au moins une fois.
    Merci encore Frédéric, et belle et longue vie à vous !

  8. Wahouuu !
    Merci de cette prise de recul. Cela illustre d’une part, que tout ne se fait pas en un séance, d’autre part que les changements tiennent sur la durée, mais essentiellement parce que la thérapie, c’est apprendre à voir et faire autrement, et que rien ne vaut le travail sur soi au quotidien. L’hypnose, la PNL et le coaching fournissent des outils d’autogestion intéressants. Après tout, il n’est pas utile de passer la moitié de sa vie chez le psy, même si j’en connais des barbus fort sympathiques…. hahahaha

  9. Excellent thérapeute, très à l’écoute et amicale. Vous aide à obtenir des résultats rapidement.
    Que se soit pour vous aider à traverser une période difficile autant qu’à s’améliorer ou à aller encore mieux. Très à l’écoute de nos besoins.
    Changement rapide il m’a aider à me débarrasser d’une culpabilité que j’avais depuis plusieurs années en une seule séance. On progresse à chaque séance.
    Peut vous aider à vous débarrasser autant d’une phobie que d’une depression.

  10. Merci Thomas,
    Je suis très touché de vos retours sur ce site et ailleurs sur le net. Un vrai plaidoyer pour les thérapies brèves et l’hypnose, s’il y en avait encore besoin…
    Rappelons cependant que c’est votre grand investissement, notre confiance mutuelle à pouvoir faire bouger les choses et un accompagnement sur le moyen terme qui ont permis, lors de ces quelques belles sessions, de franchir une étape importante ou bien mettre en place une transformation. Et oui, la thérapie permet de faire de magnifiques bonds mais réclame un suivi et renforcement sur quelques mois.
    Encore bravo à vous !

  11. Je suis très impressionnée et surtout ravie par les résultats rapides, les changements opérés après seulement 2 séances ! J’ai retrouvé de l’énergie, une attitude positive qui me permettent d’envisager l’avenir avec plus de sérénité, et surtout une possibilité de construire en confiance un projet professionnel, un projet de vie, après une longue période de vide, de lassitude et de tristesse… Je me sens plus en harmonie et j’ai retrouvé le sourire intérieur.
    Merci Frédéric pour votre écoute, votre disponibilité. Votre aide est précieuse. Sophie

  12. Merci Sophie
    Un superbe premier pas sur un beau et large chemin qui s’ouvre à vous désormais ! Et l’hypnose par induction magnétique est une expérience facile, n’est-ce pas?

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